Quels sont les motifs qui amènent les gens à consulter un psychologue? Stéphane Migneault, psychothérapeute et conférencier, présente 7 motifs de consultations courants en psychothérapie. Serez-vous étonné?
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Ces dernières années, des chercheurs ont publié des livres bien vulgarisés portant sur l’influence de l’alimentation sur la santé du cerveau et la santé émotionnelle. Voici quelques citations clés tirées de ces ouvrages. Elles sauront, j’en suis sûr, alimenter… votre réflexion!
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En 1977, deux conseillères en nutrition, Sally DeVore et Thelma White, ont publié un livre percutant décrivant le régime alimentaire de 9 peuples en santé des quatre coins de la planète. On pourrait penser qu’ils adoptaient des régimes alimentaires très différents les uns des autres. Néanmoins, ils partageaient de nombreux points communs; je vous en présente une douzaine. Note: Eric Simard, docteur en biologie et chercheur dans le domaine du vieillissement, commentera ces points comme collaborateur invité!
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Lorsqu’on travaille de nuit, on court davantage de risques d’éprouver de la fatigue et des troubles gastro-intestinaux (constipation, diarrhée, gaz, ulcères gastriques, reflux). De plus, on est plus susceptible de se retrouver avec des kilos en trop… Comment s’alimenter pour prévenir ou réduire ces effets désagréables et maintenir un poids santé?
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La baisse de luminosité à l’automne affecte votre humeur? Aviez-vous songé recourir à la luminothérapie?
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Un sujet rarement abordé par les conférenciers et formateurs en psychologie : les larmes et leurs effets thérapeutiques. Pleurer apaise, rassérène et soigne le cœur. Les endeuillés en savent quelque chose. Stéphane Migneault, psychologue et conférencier, partage sa réflexion sur un phénomène naturel, salutaire et parfois méprisé: pleurer.
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Une étude menée au Québec et publiée en 2006 avait révélé que 4 % de la population générale et 10 % des gens aux prises avec de l’insomnie consommaient de l’alcool pour composer avec leurs problèmes de sommeil. Est-ce une bonne idée d’utiliser l’alcool pour combattre l’insomnie? Stéphane Migneault, psychologue et conférencier, répond à cette question.
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Plusieurs termes de psychologie et de neurobiologie sont mal compris par certaines personnes. En voici 7 sélectionnés et définis par Stéphane Migneault, psychologue et conférencier.
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Plusieurs personnes souffrent d’un manque de reconnaissance : travailleurs et travailleuses, conjoints et conjointes, étudiants, etc. Quelles en sont les conséquences? Comment demander de la reconnaissance? Et aussi, comment offrir à autrui une rétroaction susceptible de répondre à ce besoin? Stéphane Migneault, psychologue et conférencier, répond à ces questions.
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Vous est-il déjà arrivé de vous adresser à quelqu’un pour lui faire part de son comportement qui vous dérangeait? Vous est-il arrivé de voir la conversation déraper ou dégénérer? On se demande alors « Pourquoi? Que s’est-il passé? ». En fait, il peut nous arriver de commettre certaines erreurs de communication, sans s’en rendre compte, souvent en raison d’un manque de connaissances en matière de gestion de conflit. Or ces maladresses peuvent nous coûter cher : notre interlocuteur peut se mettre sur la défensive, contre-attaquer ou refuser de discuter. Je vous dévoile trois erreurs qui peuvent occasionner des dérapages et trois moyens de les prévenir.
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