Mieux dormir pour mieux travailler

Saviez-vous que...

Environ 25 % à 30 % de la population dit éprouver des symptômes occasionnels d’insomnie temporaire ou se dit insatisfaite de son sommeil?

Saviez-vous que 10 % de la population déclare souffrir d’insomnie chronique?

Ces données vous étonnent? 

Le manque de sommeil peut affecter le fonctionnement au travail:

  • fatigue
  • mauvaise humeur
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    baisse de motivation
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    difficulté de concentration
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    peur de ne pas dormir
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    détresse
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    etc.

Aussi, l’insomnie, lorsqu'elle devient chronique, est associée à un risque accru de développer des troubles psychologiques, comme la dépression, ou des problèmes de santé physique, comme l'hypertension.  

Sans contredit, la santé mentale et physique passe par un sommeil de qualité. 

La bonne nouvelle, c'est qu'on peut intervenir pour améliorer le sommeil et réduire les conséquences de l'insomnie. 

Au terme de la conférence, vous et vos collaborateurs repartirez avec près de 30 trucs et astuces visant à améliorer le sommeil.  

Vous trouverez des réponses claires à des questions précises telles que:

  •  En cas d’insomnie, est-il indiqué de faire une sieste? 
  • À quel moment de la journée devrait-on faire de l’exercice pour mieux dormir? 
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     On devrait prendre un bain chaud idéalement combien de temps avant l’heure du coucher?
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    Quelles sont les habitudes à adopter pour améliorer son sommeil? 
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    L'alcool peut-être aider au sommeil? 

Cette conférence est unique en son genre. Pas d'exposé magistral ennuyant. À la place, un jeu-questionnaire drôle et instructif.   

Bref, une conférence captivante, loin d'être endormante!

Que pensent les participants de cette conférence? Lisez plus bas des témoignages. 

Durée : 1 heure 15

Note: vous désirez visionner la conférence dans le confort de votre foyer? Sachez qu'elle est maintenant offerte dans ma boutique en ligne.

Objectifs de la conférence

  • Définir l’insomnie et déterminer ses facteurs de risque;
  • Adopter des comportements et habitudes propices au sommeil;
  • Prendre conscience de enjeux liés à la prise de somnifères;
  • Améliorer son sommeil et, indirectement, sa productivité et son bien-être au travail.

C’est concret et utilisable facilement dans notre vie.


 Jean-Pierre Boivin, Enseignant en éducation physique au niveau collégial

Mon conjoint et moi avons passé un moment très agréable. Moi qui avais souvent lu sur l'insomnie, j'ai été étonnée d'en apprendre autant lors de la conférence!


Marichel Guay , Réviseure linguistique

Stéphane Migneault est un conférencier pourvu d'une capacité de synthèse et de vulgarisation incroyable.


Mathieu Lessard, Kinésiologue Olympe

J’ai pu identifier certaines choses à corriger pour favoriser mon sommeil.


Lauréanne Morin, Québec

Conférence extraordinaire et pour cette raison je vais changer mes habitudes.


Estelle Caron, Québec

Conférence intéressante tout en étant divertissante. Merci!


Élisabeth Leclerc, Conseillère en ressources humaines Gestion Universitas

J’ai trouvé cette conférence inspirante et enrichissante.


Amélie Girard, Québec

La conférence m’a permis de connaître de bons trucs pour favoriser le sommeil.


Annie Rodrigue, Beauce
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