Cinq techniques simples et efficaces pour contrer le stress en dix minutes!

Est-ce que vous ou vos employés êtes vivez du stress? Si le stress est mal géré et vécu sur une base prolongée, peut-être observez-vous les effets suivants:

  •  productivité moindre
  • caret-right
    fatigue grandissante
  • caret-right
    motivation en chute libre
  • caret-right
    problème de concentration 
  • caret-right
    oublis fréquents 
  • caret-right
    irritabilité  
  • caret-right
    difficulté à s'endormir ou à se rendormir  

Pour demeurer performant - et agréable de compagnie! - la gestion du stress s'avère un incontournable. Mais comment s’y prendre?

Une avenue simple, efficace, peu coûteuse et accessible: pratiquer une ou des techniques de relaxation. L'idéal: intégrer cette habitude dans son quotidien, comme l'habitude de se brosser les dents chaque jour! 

À l’occasion de l’atelier, vous aurez l’occasion de faire l’expérience de cinq techniques de relaxation simples et efficaces.

Nous ne sommes jamais trop outillés pour gérer notre stress!

Durée : 1 heure 30.

Objectifs de l'atelier

  • Pratiquer des techniques de relaxation;
  • Prévoir du temps dans son horaire pour la pratique de la relaxation;
  • Réduire le stress, améliorer son sommeil et améliorer sa productivité.

Cette conférence est adaptée pour que tous et chacun y trouve son compte. Les techniques enseignées sont simples et efficaces. Il est certain que je les utiliserai.


Maxime Saint-Onge, Fonctionnaire

Merci pour l'excellente conférence! Les trucs que vous nous avez appris étaient clairs, facilement applicables et nouveaux pour la majorité des participants.


Marise Girard, Conseillère médicale Réseau de transport de la Capitale

J’ai été étonné de constater l’effet calmant des techniques de relaxation sur mon corps mais aussi sur mon esprit. J’ai bien l’intention de mettre ces outils en pratique. Un gros merci!


Jean Lévesque, Assistant technique en pharmacie
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