Cinq techniques simples et efficaces pour contrer le stress en dix minutes!

Lorsque nous sommes stressés, notamment sur une longue période, nous pouvons ressentir divers symptômes : baisse de productivité et de motivation, fatigue, insomnie, réduction de la concentration, etc. Nous souhaitons mieux gérer notre stress, cela pour notre bénéfice… et pour celui de notre entourage! Comment s’y prendre pour ne pas succomber au stress? Une avenue simple, efficace, peu coûteuse et accessible: la relaxation! À l’occasion de l’atelier, vous aurez l’occasion de faire l’expérience de cinq techniques de relaxation simples et efficaces. Nous ne sommes jamais trop outillés pour gérer notre stress!

Durée : 1 heure 30.

Objectifs de l'atelier

  • Pratiquer des techniques de relaxation;
  • Prévoir du temps dans son horaire pour la pratique de la relaxation;
  • Réduire le stress, améliorer son sommeil et améliorer sa productivité.

J’ai été étonné de constater l’effet calmant des techniques de relaxation sur mon corps mais aussi sur mon esprit. J’ai bien l’intention de mettre ces outils en pratique. Un gros merci!


Jean Lévesque, Assistant technique en pharmacie

Cette conférence est adaptée pour que tous et chacun y trouve son compte. Les techniques enseignées sont simples et efficaces. Il est certain que je les utiliserai.


Maxime Saint-Onge, Fonctionnaire

Merci pour l'excellente conférence! Les trucs que vous nous avez appris étaient clairs, facilement applicables et nouveaux pour la majorité des participants.


Marise Girard, Conseillère médicale Réseau de transport de la Capitale
>