Conférences
5 techniques de relaxation simples et efficaces pour relaxer en 10 minutes
Est-ce que vous ou vos employés êtes vivez du stress? Il y a de bonnes chances que oui: la majorité des gens en vivent. Et ce n'est pas mauvais en soi. Sauf si le stress est mal géré et vécu sur une base prolongée. Dans ce cas, peut-être observez-vous les effets suivants:
Pour demeurer performant - et agréable de compagnie! - la gestion du stress s'avère un incontournable. Mais comment s’y prendre?
Une avenue simple, efficace, peu coûteuse et accessible: pratiquer une ou des techniques de relaxation. L'idéal: intégrer cette habitude dans son quotidien, comme l'habitude de se brosser les dents chaque jour!
À l’occasion de l’atelier, vous aurez la chance de faire l’expérience de cinq techniques de relaxation simples, efficaces et rapides (10 minutes maximum).
Nous ne sommes jamais trop outillés pour gérer notre stress!
Durée : 1 heure 30
Note: possible en format de 60 min (on aborde alors 4 techniques au lieu de 5)
Objectifs de l'atelier
Le conférencier en bref
Je suis psychologue. Je possède plus de 20 ans d'expérience en psychothérapie ET en animation de conférences en milieu de travail. Ma mission: améliorer la santé mentale des employés pour qu'ils puissent mieux remplir leur mission personnelle ou professionnelle.
Conférence adaptée pour que tous et chacun y trouve son compte. Les techniques enseignées sont simples et efficaces.
J’ai été étonné de constater l’effet calmant des techniques de relaxation sur mon corps mais aussi sur mon esprit.
Excellente conférence! Les trucs étaient clairs, facilement applicables et nouveaux pour la majorité des participants.
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