Bien choisir ses loisirs pour améliorer sa santé psychologique

Tout le monde le sait, les loisirs peuvent nous aider à nous divertir ou à chasser l’ennui. Mais les loisirs offrent bien d’autres effets. Des études en psychologie indiquent que certains types de loisirs peuvent renforcer l’estime de soi, susciter un état d’enchantement, faciliter la gestion du stress et d’émotions négatives et améliorer de façon notable la qualité de notre vie.

Quelles sont les caractéristiques des loisirs favorables à l’estime de soi? Pourquoi certains loisirs permettent-ils d’atténuer la douleur, l’anxiété et la déprime? Quels types de loisirs peuvent convenir aux personnes fatiguées? Comment trouver du temps pour les activités de loisirs? Voilà quelques-unes des questions qu’abordera le conférencier. La conférence sera une occasion de jeter un nouveau regard sur les loisirs et d’apprendre à les utiliser pour accroître notre équilibre personnel.

Durée : 1 heure 30

Objectifs

  • Distinguer loisirs passifs et loisirs actifs;
  • Choisir des loisirs appropriés selon sa propre situation;
  • Intégrer des loisirs dans son horaire malgré ses autres occupations;
  • Améliorer sa santé psychologique et sa qualité de vie.

Très accessible, la conférence aborde en profondeur la question des loisirs en lien avec la santé psychologique. Une heure de plaisir et d'introspection bien investie!


Mariane Cornu, directrice générale Gyroscope du Bassin de Maskinongé

Conférence super bien dirigée, et on apprend en vous écoutant et aussi par vos anecdotes.


Hélène Desaulniers, Secrétaire du CA du Gyroscope

La conférence m'a permis de comprendre qu'on peut cumuler des petits bonheurs dans la journée!


Sylvie Beaudet, Educatrice en garderie privée
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