Vidéo de la conférence Mieux dormir pour mieux travailler – Stéphane Migneault, psychologue

Vidéo de la conférence Mieux dormir pour mieux travailler

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Conférence de plus de 60 minutes sur le sommeil et l’insomnie animée par Stéphane Migneault, psychologue, conférencier et auteur.

UGS : WL#1524145152 Catégorie :

Description

Environ 25 % à 30 % de la population dit éprouver des symptômes occasionnels d’insomnie temporaire ou se dit insatisfaite de son sommeil; aussi, 10 % de cette même population déclare souffrir d’insomnie chronique.

On sait que le manque de sommeil peut occasionner fatigue, irritabilité, baisse de motivation et problèmes de concentration. L’insomnie chronique, quant à elle, est associée à un risque accru de développer des troubles psychologiques (ex.: dépression) ou des problèmes de santé physique (ex.: hypertension). Heureusement, on peut intervenir pour prévenir et traiter l’insomnie occasionnelle ou chronique.

En cas d’insomnie, est-il indiqué de faire une sieste? À quel moment de la journée devrait-on faire de l’exercice pour mieux dormir? On devrait prendre un bain chaud idéalement combien de temps avant l’heure du coucher? Quelles sont les habitudes à adopter pour améliorer son sommeil? L’alcool peut-elle aider au sommeil? Voilà quelques-unes des questions auxquelles vous trouverez réponse en écoutant la conférence Mieux dormir pour mieux travailler. Une conférence qui promet de ne pas être endormante!

Plan de la conférence

  • Introduction
  • Définition de l’insomnie
  • Phases du sommeil
  • Jeu questionnaire instructif et humoristique
  • Gestion du stress (survol des principes de base)
  • Maladies et médicaments pouvant causer de l’insomnie
  • Professionnels de la santé pouvant aider
  • Récapitulation
  • Questions
  • Conclusion
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