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Conférence

Mieux dormir pour mieux travailler:

comment mieux faire face à l'insomnie

Qui n’a pas déjà éprouvé les effets désagréables d’une ou de plusieurs mauvaises nuits de sommeil consécutives? C’est un fait, l’insomnie peut perturber le fonctionnement au travail et en dehors du travail : mauvaise humeur, difficulté de concentration et de mémoire, manque de vigilance, baisse de la motivation, etc. Heureusement, on peut intervenir pour prévenir et traiter ce problème.

En cas d’insomnie, est-il indiqué de faire une sieste de jour? À quel moment de la journée devrait-on faire de l’exercice pour mieux dormir la nuit? Le lait chaud a-t-il un effet somnifère? On devrait prendre un bain chaud idéalement combien de temps avant l’heure du coucher? Quelles sont les habitudes à adopter pour améliorer son sommeil? Voilà quelques-unes des questions auxquelles vous trouverez réponse en participant à un jeu-questionnaire aussi drôle qu'instructif. Une conférence qui promet de ne pas être endormante! 

 

Durée : 1 heure 30 min (le format de 3 heures est aussi offert)

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